宅家、护眼两不误

——学生科学护眼宝典

2020-02-08

    
　　新型冠状病毒感染肺炎疫情防控期间，居家隔离是目前最主要的防止疫情蔓延的措施。居家期间，在做好个人防护和卫生清洁的同时，如何做到科学用眼，有效防控孩子近视的发生发展？黑龙江省教育厅和黑龙江省视光协会共同制作推出科学护眼指南宝典，同学、家长们请收好！

合理用眼
减少眼部不适及近视发生发展

　　春节期间浏览电脑手机了解疫情及防护科学知识成为目前很多人在做的事情，长时间观看电子产品容易引起干眼、视物疲劳等症状。浏览手机和电脑时间需要适当节制。

　　儿童青少年为避免近视发生发展，更应注意减少观看电子产品的时间和方式方法，遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上适当放松。

　　阅读书写注意“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间为宜。

　　获取电子信息，请尽量用大屏幕。越小的电子屏，越易造成视疲劳，也容易引起干眼；如果是儿童，还容易引起近视度数增加。因此，一定要用电子屏的话，按下列顺序选择，伤害性相对依次增加：电视<台式电脑<手提电脑<平板电脑<手机。

隐形眼镜
角膜塑形镜配戴注意事项

　　新型冠状病毒有可能通过眼部进行传播和感染”这一消息被证实，对于隐形眼镜尤其是角膜塑形镜配戴者，如何提高警惕，注意防范减少风险呢？

　　一、勤洗手、正确洗手

　　对于角膜塑形镜配戴者来说，洗手很重要。因为一旦用了被污染的手去接触眼睛、鼻子或嘴巴，就可能陷入危险。所以经常洗手和消毒非常重要！正确的洗手方法如下：
　　1、用中性的肥皂或洗手液洗手，
　　2、用流动水彻底冲洗双手，
　　3、烘干双手或用干净无毛絮纸巾擦干双手。

　　二、加强镜片、镜盒护理

　　·每日取下镜片后，用多功能护理液揉搓镜片,并将镜片浸泡在有杀菌功效的多功能护理液或双氧水护理液中，不能用生理盐水代替护理液浸泡镜片；

　　·每日戴镜前，要用护理液揉搓镜片，并用多功能护理液或生理盐水冲洗镜片（不可用自来水或凉白开冲洗镜片）

　　·每周对镜片进行强效消毒和除蛋白护理（可有效杀死细菌、病毒，防止细菌病毒感染）

　　·要定期清洗镜盒，一个月更换一个新镜盒（不能用自来水清洗镜盒内部）

　　特别注意：护理液、润眼液瓶子、眼镜盒外表面都有可能沾染了细菌病毒。戴镜过程中，接触镜片的手指请勿触碰瓶子等。

　　三、以下情况停止配戴隐形眼镜

　　·如出现发热或明显的卡他症状（打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、流泪）；

　　·如出现眼部不适，眼睛发红、刺痛、流泪、怕光等症状；

　　·近期与新型肺炎患者有过接触史，需要医学观察者；

哪种情况需要到医院就诊

　　特殊时期，为减少不必要的人员流动，除下列眼科急症以外，请暂缓就诊！急诊就诊的，就诊时要做好个人防护，戴好口罩！

　　·24小时内发生的视力骤降

　　·24小时内发生的剧烈眼痛

　　·新鲜的、开放性眼部创伤

　　·24小时内发生的眼部急性化学损伤

　　以下情形可不必着急，建议暂缓就诊：

　　·验光配镜；

　　·儿童斜弱视；

　　·眼部干涩感，可通过多闭眼休息、热敷、滴用人工泪眼等方法缓解；

　　·不伴有其他症状的眼红，常常提示结膜下出血，休息后可自行缓解；

　　·不伴有其他症状的活动性黑影（飞蚊症），常提示玻璃体混浊，如视力无影响，可暂缓就诊；

　　·药物控制良好的青光眼，可在家继续规律用药；

　　·老年人逐渐发生的视物不清，常常提示白内障，可不急于紧急处理。

疫情期间 宅在家；

合理用眼 防近视；

多晒太阳 勤洗手；

简单眼病 缓就医；

手揉眼鼻 要不得；

科学爱眼 护健康！